Pilates metodo in Tino Lozej sem spoznala na zimski dan pred tremi leti, ko sem se z bolečo ramo prvič zazrla v nenavadne naprave in pripomočke za vadbo pilatesa. Tedaj je bil Tinin Power Studio še v prostorih centra Magma X, od koder se je z letošnjo pomladjo preselil v svetle in velike prostore v centru Gofit ter tam zaživel kot pravi pilates studio. Tina, ki si navija budilko, da bi zjutraj lahko do konca prebrala napeto knjigo, pri sebi sprejema raznovrstne ljudi; invalidne po poškodbah, nosečnice, take, ki smo k njej zašli zaradi težav s hrbtenico in druge, ki po dnevu sedenja svojemu telesu naložijo nekaj dela. K pogovoru sva sedli kar v studiu, potem ko sva zaključili trening.
Ponudbe pilatesa v zadnjih letih srečamo na vsakem koraku. Studii namenjeni le pilatesu pa so v Sloveniji še redkost. Kaj sploh je pilates in od kod izvira?
Pilates je vadbena metoda, ki jo je pred več kot sto leti oblikoval Joseph Pilates, ki je že leta 1934 napisal knjigo Your Health, dve leti kasneje pa Return To Life Through Contrology. Metodo je poimenoval Contrology. Beseda je sestavljena iz control (nadzor) in gravity (gravitacija), kar pomeni vadba telesa v različnih položajih glede na gravitacijo. Zato je razvil tudi aparate, kot je reformer in na katerem lahko tečemo leže. Posebnost večine aparatov so vzmeti, ki predstavljajo dodatne mišice. Gre torej za sistem vaj za oblikovanje zdravega in simetričnega telesa in ne zgolj njihov skupek. Pomembno je zaporedje vaj, kje vajo izvajamo ̶ na aparatu ali blazini, s koliko ponovitvami in v kakšnem ritmu. V vsaki vaji je nujna koncentracija, iskanje središča, kontrola, dihanje, natančnost in tekoče gibanje. Brez tega ni napredka.
V studiu Josepha Pilatesa so bili poleg znanih filmskih igralcev redni gostje baletniki. Komu pa je pilates pravzaprav namenjen?
Joseph Pilates je najprej treniral boksarje, saj je tudi sam užival v tem športu. Po prihodu v ZDA pa so ga odkrili še izjemni plesalci ter ugotovili, da lahko brez operacij rehabilitira njihova telesa in da ob rednem treningu pilates metode boljše in brez poškodb plešejo. Poleg tega je bilo v studiu veliko poslovnežev, zdravnikov in gospodinj. Tako kot takrat je tudi danes pilates namenjen vsem. Verjel je, da bi bil svet veliko boljši, če bi vsi redno izvajali njegovo metodo, o čemer je celo napisal pismo predsedniku Kennedyju s prošnjo, da se metoda uvede v šole. Lepota pilatesa je, da ga lahko uporabljamo čisto vsi; ni starostnih omejitev, ni gibalnih omejitev, pravzaprav nikakršnih. Imela sem možnost učiti slepe in slabovidne srednješolce in lahko povem, da je bila to fantastična izkušnja.
Univerzitetno izobraževanje ste zaključili na ekonomski fakulteti in vrsto let delali v svoji stroki, preden ste se srečali s pilatesom in mu posvetili svojo nadaljnjo življenjsko pot.
Res je, in delo na področju vodenja, marketinga, raziskav tržišč in razvoja izdelkov me je izjemno veselilo. Potem pa me je pred več kot desetimi leti mama pravzaprav prisilila, da poizkusim pilates. Priznam, da sem se najprej upirala, pilates sem si predstavljala kot neko počasno premikanje na blazinah s poudarkom na dihanju. Za njeno vztrajnost sem ji neizmerno hvaležna, že na prvem treningu sem se namreč vanj zaljubila! Našla sem nekaj, pri čemer sem pozabila na ves svet, se ukvarjala s svojim telesom in bilo je težko. Kako naj premikam noge, ne da se pri tem premakne medenica, kako naj premaknem roko, ne da se premakne rama, kako naj dvignem glavo, ne da se premakne prsni koš … bilo je zelo čudno, ampak neverjeten izziv. Na prvo izobraževanje sem šla, da bi izvedela več o pilatesu in vadila tudi doma. Potem so me sodelavke prosile, naj jih po službi treniram, in tako sem ugotovila, da je to nekaj, kar mi je všeč in v kar se želim poglobiti.
Pilates pod vodstvom učitelja treniramo v manjših skupinah, dvojicah ali individualno. Kako vadba običajno poteka?
V studiu Josepha Pilatesa je trening potekal zgolj individualno, skupinsko vadbo je izvajal le v poletnem času s plesalci na festivalu Jacob’s Pillow v bližini njegove počitniške hišice. Danes je drugače, po njegovi smrti leta 1967 je namreč njegova žena prosila najboljše učence, naj nadaljujejo s poučevanjem metode, in tako se je v ZDA v devetdesetih pojavila sodobnejša različica: skupinski treningi na blazini. Takrat je pilates postal izjemno razširjen, vendar so statistike po dobrem desetletju zabeležile upad obiska množičnih skupinskih treningov in vračanje v pilates studie, kjer so na razpolago poleg blazin tudi aparati. Instant različice žal ne delujejo. Trening traja do 55 minut, odvisno od koncentracije posameznika. Idealno je izvesti del treninga na blazini, del na aparatu, nato pa se posvetiti še individualnim potrebam. Učenci se naučijo imena vaj, vrstni red, položaje, število ponovitev, cilj je, da so vedno bolj samostojni, da lahko trening naredijo tudi sami.
Kako najdemo primernega učitelja zase?
Zanimivo vprašanje. Če poenostavim, bliže kot je učitelj originalnemu viru, torej Josephu Pilatesu, več možnosti je, da poučuje avtentičen sistem. Seveda pa je predpogoj, da redno izvaja pilates. Jaz učitelje vedno vprašam, od koga so se učili. Joseph Pilates je rekel: »Po 10. treningu čutiš razliko, po 20. jo vidiš in po 30. imaš novo telo.« To so na nek način merila za kvaliteto učitelja.
Od leta 2017 ste Comprehensive Pilates Teacher. Kaj to pomeni in v čem se vaša usposobljenost razlikuje od »klasičnega« inštruktorja pilatesa?
Na moji pilates poti sem srečala izjemne učitelje. Pred leti sem bila na delavnici v ZDA pri Mary Bowen, ki jo je izučil osebno Joseph Pilates. Gospa je imela takrat 85 let, brez odmora je vodila 4-urno delavnico in sama pokazala vse vaje. Letos sem bila že tretjič pri 85-letni Loliti San Miguel. Priletela je v Evropo in tri dni vodila delavnice. Po prvem stiku s takšnimi učitelji sem se odločila, da znanje, ki sem ga pridobila v Sloveniji ob usposabljanju za inštruktorja pilatesa na blazinah, žal ni dovolj za poučevanje pilates metode. Raziskala sem možnosti ter izbrala Peak Pilates šolo in mentorja na Gardskem jezeru, ki se je učil pri Loliti San Miguel. Začela se je nekajletna neskončna serija voženj tja in nazaj, saj mednarodno priznane pilates šole obsegajo predavanja, observacije, treninge in poučevanje, vsega skupaj najmanj 500 ur. Comprehensive, po slovensko bi rekli celostni učitelj pilatesa, pomeni, da znam poučevati sistem na vseh aparatih in z vsemi pripomočki, ki jih je razvil Joseph Pilates.
Kakšni so skupni cilji, ki si jih v današnjih dneh postavljajo učitelji pilatesa po svetu?
Svetovni trend je vračanje k originalnemu delu Josepha Pilatesa in usposabljanju kompetentnih učiteljev, raziskovanju učinkov pilatesa s sodobnimi metodami ter k oblikovanju svetovnega standarda za certifikacijo učiteljev. Sam je bil prepričan, da se spremembe zgodijo z gibanjem in da gibanje zdravi. Kar sem na lastni koži doživela tudi sama.
Jasna Reščič
